CONSIDERACIONES Y GUÍA BREVE PARA EL EMPLEO DE ESTRATEGIAS DE RELAJACIÓN EN CONDICIONES DE AISLAMIENTO SOCIAL
Palabras clave:
activación psicofisiológica, malestar emocional, meditación, técnica combinadaResumen
Ante situaciones que provocan malestar emocional, tensión, ansiedad o estrés resulta
conveniente que los implicados puedan utilizar alguna estrategia efectiva, que resulte fácil
de aplicar. El objetivo del presente trabajo es mostrar la utilidad de las técnicas de relajación
para contrarrestar los efectos de ese tipo de situaciones. Las consideraciones se apoyan en
nuestra experiencia práctica en la clínica psicológica, nuestra labor como docentes en esta
disciplina y la reafirmación que obtuvimos a raíz de utilizarlas en una experiencia personal
de aislamiento social, relacionada con la COVID-19. Finalmente, se brindan algunas
apreciaciones y se describen las técnicas utilizadas, de modo que puedan servir como guía
para todos aquellos que deseen emplearlas.
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Derechos de autor 2022 Revista Cubana de Psicología
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